W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją dietę, starając się utrzymać zdrowy styl życia i właściwą wagę. Odpowiednia dieta to podstawa dobrego samopoczucia, a niskokaloryczne posiłki to doskonały wybór dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę w normie.
Wiele osób uważa, że niskokaloryczne posiłki są nudne i bez smaku. Nic bardziej mylnego. Istnieje wiele przepisów na smaczne i sycące posiłki, które nie obciążą naszego organizmu zbyt dużą ilością kalorii.
Przepisy na niskokaloryczny obiad
Niskokaloryczny obiad to świetna propozycja dla osób, które chcą utrzymać wagę w normie. Możemy przygotować na przykład lekką zupę warzywną, która doskonale zaspokoi nasze głodowe potrzeby. Do przygotowania zupy idealnie nadają się warzywa takie jak marchew, cebula, pietruszka czy seler. Warto pamiętać, że zupa nie musi być jedynym składnikiem obiadu. Możemy również dodać do niej np. kawałek pieczywa lub łyżkę jogurtu greckiego.
Inna ciekawa propozycja na niskokaloryczny obiad to sałatka z grillowanymi warzywami. Do przygotowania takiej sałatki możemy wykorzystać warzywa takie jak cukinia, bakłażan czy papryka. Warzywa kroimy w duże kawałki i grillujemy na patelni grillowej. Następnie wkładamy do miski i przyprawiamy solą i pieprzem. Możemy również dodać ulubione zioła i polać oliwą z oliwek. Taka sałatka świetnie zaspokoi nasz głód i dostarczy nam niezbędne składniki odżywcze.
Przepisy na niskokaloryczny deser
Niskokaloryczny deser to nie lada gratka dla osób, które nie chcą rezygnować ze słodkości w swojej diecie. Jednym z ciekawszych przepisów na niskokaloryczny deser jest sorbet z owoców. Warto wybrać owoce sezonowe, które dostarczą nam witamin i składników odżywczych. Owoce kroimy na mniejsze kawałki i miksujemy, a następnie wkładamy do zamrażarki. Po kilku godzinach owoce zamienią się w delikatny sorbet, który doskonale zaspokoi nasze potrzeby smakowe.
Kolejną propozycją na niskokaloryczny deser jest chia pudding. Chia to nasiona bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze. Możemy przygotować pudding z chia na mleku roślinnym, dodając do niego owoce i odrobinę miodu lub syropu klonowego. Taki deser dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych i zaspokoi nasz apetyt na słodkości. dietomix.pl
